これ、3つ以上当てはまったらちょっと休んでねっ🥺
最近、なんとなく心が重いと感じていませんか？
限界は、いつも大きな声ではやってきません。
静かに、少しずつ、日常の中にサインを置いていきます。
気づけたあなたはもう十分頑張っている証拠。
少し立ち止まって、自分を甘やかす時間をあげてください。
以前好きだったことにワクワクできない
笑った次の瞬間、涙が出る 
「私なんて…・・」が口癖になる
明日のことを考えるのが重たい
返信ボタンが押せない日が増える 
誰にも会いたくない日が続く
晩ごはんすら決められない 
小さなミスが何度も起きる
夜眠れないのに昼まで寝てしまう ご食欲が急にゼロか、止まらなくなる頭痛や胃の痛みが続く朝ベッドから起き上がれない

少し軽くなるための小さなこと

窓を開けて、外の空気を吸うスマホを置いて、深呼吸を3回湯船に浸かるか、手をあたためる好きな香りをそばに置く
予定をひとつ減らしてみる
ふわふわの毛布にくるまる
頼できる人に「疲れた」と言ってみる笑える動画や漫画を見る

甘いものをひとかけら食べる- ̗̀  🍰   ̖́-
朝日や夕焼けを5分だけ眺める‡おすすめ🍀