頭や心の中でぐるぐると考えが渦巻いていると、答えが見つからないまま、さらに悩みが深くなってしまう…そして、さらに、その渦は大きく深くなっていってしまう。
そんなとき、心を一度リセットする時間が必要ですよね。

そこで占いとの併用としておすすめしたいのが、1日数分でできる「プチ瞑想」です。わざわざ特別な場所や時間を用意する必要はありません。お風呂の中や通勤中など、日常のちょっとした隙間時間に試せるのがこの方法の魅力です。

簡単！プチ瞑想のやり方

お風呂の中で
湯船に浸かり、目を閉じて深呼吸を3回繰り返します。お湯の温かさを肌で感じながら、「今、私はリラックスしている」と自分に優しく語りかけてみましょう。少しずつでも、リラックスしているという言葉が自分に浸透し、筋肉や心がほどけていくようにと意識しましょう。
忙しい日々を忘れ、自分だけの癒しの時間を感じられるはずです。

通勤中に
電車やバスに座っているとき、目を閉じて呼吸に意識を向けます。吸う息、吐く息を数えながら、心の中で「大丈夫」と唱えるだけ。たったこれだけでも、不安や緊張がほぐれていきます。
もし、もう少し効果を加えたかったら、体のパーツひとつひとつにも「大丈夫」と伝えてあげてください。

寝る前のひとときに
布団に入ったら、今日1日頑張った自分に感謝の気持ちを向けましょう。心の中で「ありがとう」を繰り返すと、自然と気持ちが軽くなります。
イチオシは、自分にありがとうと言いたくなる具体的な理由が見つかったときには、それを思い出しながら伝えること。もし思い浮かばなかったときは、シンプルに「ありがとう」の言葉だけでも伝えることです。

瞑想と占いの組み合わせで、さらに心を整える

占いを受けた後のスッキリ感を長続きさせるためにも、瞑想はとても有効です。占いで得たメッセージや結果を思い出しながら、「これからの自分はどう動くべきか」を心の中でイメージしてみましょう。その時間は、未来の自分に少しずつ近づいていくための大切なステップとなります。

まずは占いで心を整理し、瞑想で整える。この2つの組み合わせで、あなたの心がさらに穏やかで前向きなものになるはずです。ぜひ試してみてくださいね！