こんにちは、湯音です。 いつもご縁をいただいている皆様へ、感謝の気持ちをこめて、今日は「感情を観察する」というテーマでお話ししたいと思います。 日々の中でふと湧き上がる、怒り、悲しみ、不安、喜び。 それらの感情に対して、つい「こんなふうに感じてはいけない」と責めてしまったことはありませんか？ でも本当は、どんな感情も、あなたの内側からの大切なメッセージなのです。 感情を否定するのではなく、ただそっと観察してみる。 「私は今、こう感じているんだな」と、評価せずに受けとめること。 それだけで、心はゆるみ、自然にバランスを取り戻していきます。 感情はコントロールするものではなく、“対話するもの”。 それを知っているあなたは、すでに自分を大切に扱い始めているということです。 ✨今日のアファメーション（3つ） 静かな時間に、心に響かせてみてくださいね。 私は今の感情を優しく見つめます。 すべての感情は、私の成長の一部です。 私はどんな自分も、あたたかく受け入れます。