素敵な皆さま。いつも、ありがとうございます。

私たちの感情が揺れ動くとき、そこにはたいてい「条件」が絡んでいます。
こうでなければならない、あの人がこうしてくれなければ
そんな思い込みが、心を乱していることが多いのです。

でも、その条件は必ずしも真実ではありません。
自分や誰かに課した期待が外れたとき、感情が激しく揺れるのは当然です。

だからこそ、まずはその条件に気づいてみましょう。
そして、その枠を少しずつゆるめていくこと。
すると、心の波が少しずつ穏やかになっていくのを感じられるはずです。

あなたはそのままでいいのです。
無理に変わろうとしなくても、大丈夫。

アファメーション
私は自分の感情を優しく見つめています
私は自分に課す条件をゆるめる勇気を持っています
私はいつも心の穏やかさを選びます