素敵な皆さま。いつも、ありがとうございます。

私たちが日々感じている「嬉しい」「悲しい」「不安」などの感情は、
実は出来事そのものよりも、自分の内側から生まれているものなんです。

同じ出来事でも、ある人は笑い飛ばせて、ある人は深く傷つく。
それは、外で何が起きたかよりも、自分の心がどう受け取ったかが大きいから。

だからこそ、自分の内側に意識を向けてみてください。
今、私は何を感じている？
その感情の奥には、どんな思いがある？
優しく、ていねいに見つめてあげることで、心は少しずつ落ち着いていきます。

外の世界を変えようとする前に、
まずは自分の心に寄り添うこと。
それが、現実を優しく動かす第一歩だと感じます。

アファメーション
私は自分の感情に気づく力を持っています
私は内側の声を大切にしています
私は今の私に深い愛を注いでいます