素敵な皆さま。いつも、ありがとうございます。
今日は「今を生きる」というテーマで、少しだけお話しさせてくださいね。

わたしたちはつい、過去の出来事に心を向けたり、
まだ来ていない未来を心配したりしてしまうことがあります。
でも、実際に呼吸をして、心が動いているのは“今この瞬間”だけ。
過去も未来も、すべては「今」という時間の中にあるんですね。

「今を生きる」とは、無理にポジティブになることでも、
何かを急いで成し遂げることでもありません。

たとえば、今日の空の色を見上げること。
一杯のお茶をゆっくり味わうこと。
誰かの言葉に、丁寧に心を傾けること。

そうした一つひとつの“今”を感じていくことが、
心を静かに整えてくれます。

それが、未来をつくる力にもなっていくのだと思います。
焦らなくても、置いていかれることはありません。
あなたが“今”に心を戻してあげるだけで、すべては整っていきますよ。

アファメーション
私は今この瞬間に意識を向けています
私は今を大切にすることで未来を信じられます
私は今日という日に感謝しています