素敵な皆さま、いつもありがとうございます。

今日は「観察者」という言葉について、考えてみました。
私たちは日々の中で、つい出来事や感情に巻き込まれてしまいます。
でも、ときどき少しだけ距離をとって、自分の心の動きをそっと見つめてみると、
不思議と落ち着いてくることがあります。

怒っている自分、不安になっている自分、嬉しくてふわっと心が浮かんでいる自分。
そのどれもが大切な心の反応です。否定する必要はなく、ただ見守るように感じてあげる。
そんなふうに観察者の視点を持つことで、自分の内側に静かなスペースが生まれるように思います。

何かを変えようとしなくても、見つめることから変化は始まります。
どうか今日も、自分の心にやさしく寄り添ってあげてください。

アファメーション
私は自分の感情をやさしく見つめます
私は心の動きに気づく余裕を持っています
私はどんな私にも静かに寄り添います