同じ空間にいるだけで、なんだか心がざわつく。
何気ない一言に、ぐったりと疲れてしまうこと、ありますよね。

「なるべく関わりたくないけれど、完全に避けるわけにもいかない」
そんな時に、自分の心を守るための“上手な距離の取り方”をお伝えします。

① 無理に仲良くしようとしない

いい人と思われたくて、笑顔で接して、気を遣って……
そんなふうに頑張るほど、心が消耗していきます。
無理に距離を縮めなくても大丈夫。
あいさつ程度の関係でも、十分「大人の対応」です。

② 心に“透明な壁”を作る

相手の言動がグサッと刺さるとき、
「自分の中まで入れない」と決めて、心に見えない壁をつくってみてください。
壁は冷たさではなく、“自分を守る優しさ”です。

③ 「この人はこういう人」と割り切る

何を言っても通じない、なぜそんな態度なの？と感じる人ほど、
「この人にはこの人の世界があるんだ」と、心の中で割り切ってしまいましょう。
理解しようとすると苦しくなってしまうこともあります。

④ 自分を責めない

「私が気にしすぎ？」「うまくやれないのは私のせい？」
そんなふうに自分を責めないでください。
合わない人がいるのは、ごく自然なこと。
すべての人とわかり合えなくていいんです。

⑤ “少し離れる”勇気を持つ

返事を遅らせる、話す回数を減らす、物理的に席を離す…
少し距離を置くだけで、心はとても軽くなります。
距離を取ることは、逃げではなく“自分への優しさ”です。

疲れた心を抱えたまま毎日を過ごすのは、本当につらいことです。
無理に頑張り続けなくても大丈夫。
まずは自分の心を守ってあげてくださいね。

あなたが安心して過ごせる人間関係が、ちゃんと築かれていきますように。
心から応援しています。