日々の暮らしの中で、知らず知らずのうちに疲れたり、心が重たくなってしまうことはありませんか？
人との会話や職場での出来事、ニュースやSNSなどからも、私たちはたくさんのエネルギーを受け取っています。

エネルギーが乱れるとどうなる？

・理由のない疲労感
・イライラや不安感が強くなる
・集中力が続かない
・気分が落ち込みやすくなる
こうしたサインは「エネルギーが乱れているよ」という心身からのメッセージです。

エネルギーを守る簡単な方法

1. 深呼吸を習慣にする

人の感情を受け取りすぎたときは、ゆっくり深呼吸してみましょう。
呼吸は心と体を整える一番シンプルな方法です。

2. 自分の境界線を意識する

苦手な人との会話は必要最低限に、距離を保つことも大切。
物理的な距離だけでなく、心の中で「ここから先は入れない」と境界線をイメージするのも効果的です。

3. 自然に触れる

公園を散歩したり、空を眺めたり、土や木に触れることで余計なエネルギーが浄化されます。

4. 好きな香りでリセット

アロマやお香、ハーブティーなど、好きな香りを取り入れることで気分が整いやすくなります。

5. 夜はデジタルデトックス

満月や季節の変わり目は特に心が揺れやすいもの。
夜はスマホやSNSから離れて、ゆったりと過ごしましょう。

自分のエネルギーを大切に

エネルギーを守ることは、わがままではありません。
あなた自身が心地よくいられることが、周囲にも良い影響を広げます。
今日から少しずつ、できることから取り入れてみてくださいね。