こんばんは、天聖です🪷

お盆は、帰省や親戚との集まり、家の準備や片付けなどで、
あっという間に時間が過ぎてしまいますね。
気づけばずっと立ちっぱなし、長時間の移動、 エアコンや暑さによる温度差…
そんな環境が続くと、身体がだるくなったり、 気持ちまで重く感じてしまうこともあります。

そこで、無理せずできる、ちょこっとセルフケアをご紹介致しますね。

深呼吸：吸うよりも「吐く」ことを意識すると、緊張がゆるみます

首や肩のストレッチ：ぐるぐる回すだけでも血流が変わります

温かい飲み物：内臓を温めると心もホッとします

静かなひとり時間：数分でも、自分の呼吸だけを感じる時間をとりましょう。

辛さを抱えたままにしないで

身体の疲れは、心の疲れとつながっています。 「なんだかしんどいな…」と感じたときは、 それは身体からの“休ませて”というサイン。

一人で抱え込まず、話すことでふっと楽になることもあります。

私は、お話を通して、
心と身体の緊張を、ヒーリングなとでやさしくほどくお手伝いもしています。

お盆の慌ただしさで疲れがたまったとき、
心を整えたいときは、いつでもお声がけください。
少しでも軽く、あたたかい気持ちで日々を過ごせるよう、そっと寄り添いたいと思います。