こんにちは！六条まどかです😊
よく「直感を活かして！」と占い師さんから言われることはありませんか？
かく言う私もつい言ってしまいます💦
特に女性は直感力に優れていることが多いので、自分の力をフルで活かしてより人生を豊かにするために、直感力を磨くことはとても大切になってくるのです。
ただ、直感と聞くと、なんだか特別な能力のように感じてしまいますよね。
でも、実は直感は、誰でも持っている力なんです！
直感を磨けば、より良い決断ができたり、新しいアイデアが浮かんだり、人生が豊かになっていきます。
今回は、直感を鍛える方法をいくつかご紹介します。
大人として仕事や家事で忙しくしていらっしゃる方でも気軽に取り組める内容を持ってきたので、ぜひ参考にしてみてください。
1. 瞑想を習慣化する
瞑想はもう直感力を鍛える定番の方法です。
自分と向き合う豊かな時間を生み出すことはもちろん、中には瞑想を通してチャネリングを行って、メッセージを受け取れるようになる方もいらっしゃるかもしれません。
ただ、「わかっちゃいるけど難しいスピリチュアル習慣の代表格」でもあるかもしれませんね💦 （私もそうでした！）
毎日ほんの数分でも、目を閉じ、静かに座って呼吸に意識を向けるだけでOKです
じっと座るのが苦手なら、お布団の中で横になってトライしてもOKですよ！
瞑想を通して、まずは自分の内に閉じ込められてしまっている直感とつながりやすい状態にスッと入る技を身につけましょう。
当然ですが、スマホは手放すことになるので、デジタルデトックスの効果もバツグンです📱🌊
2. 丁寧な生活で五感を研ぎ澄ます
五感を使って、周りの世界を意識的に感じてみましょう。
例えば、食事の時は、食材の味や香り、食感に集中します。
忙しいとつい「ながら食べ」をしてしまいませんか？
もちろんダメですよ！ スマホやYouTubeは見ないように🙅♀️
改めて食材に感謝して、丁寧に味わうことが大切です😋
また、散歩の際は、鳥のさえずりに耳を傾けたり、空の美しさを目に焼き付け、風が肌を撫でる感覚に酔いしれましょう。
ここでもイヤホンをして音楽や朗読を聞いてはいけませんよ！
あくまで散歩の刺激を五感で受け止めてください🚶♀️🍃
直感は、「突然何かが思い浮かぶ」というように脳を使うイメージがあるかもしれませんし、実際そういう方も多いと思うのですが、例えば心霊スポットでは頭で考えるよりも先に悪寒が走る……なんてことがありますよね？
体は脳で言語化するよりも素早く、多くのことを感じる天才です。
五感を磨くことは第六感以上の感覚、直感を磨くことにも通じます。
3. 創造性を刺激する
絵を描いたり、音楽を聴いたり、読書をしたり、初めてのスポーツを体験してみたり、初めての場所へ出かけるのもおすすめです。
何も気合を入れて教室に入会し、年会費を払わなくてもいいのです。
１日だけ、ちょっとだけ体験するのでもいいのですよ。
合わなかったらやめちゃってください。
心と体を刺激して、仕事とはまったく関係のない創造性を発揮することで、直感的なひらめきが生まれやすくなります。
子供の頃に大好きだったこと、大好きだったけど我慢していつの間にかやらなくなってしまったこと……なども良いですね！
人はもともと誰でも創造力を持っているんです😊✨
4. 直感を信じる
「直感なんて当たらない」と決めつけないでください。
これは本当に大変なんですが、私自身よく「こっちかな」と思った方と逆の方がだいたい当たっていました💦
それならば、と今度は「いつもこっちと思うと逆が当たるのだから、今回はこっちだ」と思いますよね？ それも外れますよね？あるあるじゃないですか？😂💦💦（私だけ？）
それに、実際、ある日パートへ出る準備をしている母を見かけた際、
「あ〜、母がお弁当の準備をしているな。 お箸が気になる。 袋に入れておいてあげた方がいいかな？ でも母のペースを乱すのも良くないしなあ。 あとでお箸がない！ってびっくりしてしまうかも……。 自分でやってもらった方がいいか。 まさかお箸を忘れることはないだろうし……」
と思って何もしなかったら、本当に母がお箸を忘れて出勤してしまったことがあったんです😭（可哀想な母！ごめんなさい！）
脳内で実況する声があるタイプの方は要注意です！
（私は物心ついたときから実況するタイプだったので、実況しない方がいると聞いたときは驚きました。あなたはどっちタイプですか？）
もはや、考えたことを言語化しようと、深く考えるからダメなのです💦
言語化する前の段階には必ず「言葉にならないふわっとした感覚」があります。
それを感じ、味わう前にエゴが出てきてしまうのです。
先の私の例はセリフがすごく長かったですよね？
ですが、私はほんの数秒でこれだけのことを考えてしまいます😫
そんなことをしていたら、直感力が錆びついてしまっても致し方ありません💦
だからこそ、五感を磨いて言葉にならない体の感覚をつかむことも大切なのです。
直感力が高い人がよく「こう思ったら本当にそうなった」と言うように理路整然とお話しされるので、直感力がはたらいているときは必ず言語化ができているものだと思い込んでしまいがちですが、すべての人がそうではありません。
また、結果的に起こったことをあとから言語化しているという方もいらっしゃるでしょう。
とにかくまず、言葉にならない直感も信じて行動してみましょう。
自分が感じるものを疑わず、あれこれ考えないことです。
続けることで自信がつき、直感力も磨かれますよ！
5. 自然と触れ合うグラウンディングを行う
自然の中に身を置くことは、心を癒し、直感を研ぎ澄ますのに役立ちます。
公園を散歩したり、植物を育てたり、自然の中で過ごす時間を増やしてみましょう。
特に、靴と靴下を脱いで、土に直接素足をつけるグラウンディングがおすすめです。
あたたかい季節になったらチャレンジしてみてください。
個人的には、足の裏に湿布や樹液シートを貼って寝るよりも、すぐにスッと足が軽くなるのを感じました👣✨️
騙されたと思ってやってみてください。
ちなみに、散歩中に風を感じることで地球が生きていることに思いを馳せることや、木や植物に触れることもグラウンディングの１つです。
木に抱きつくのももちろん有効ですが、傷めないよう、慎重に木を選んであげてくださいね。
6. 日記をつける・ジャーナリングをやる・モーニングページをやる
毎日の出来事や感じたことを紙に書くのは、心のデトックスとして大変有効な方法です。
心が洗われることで、先ほどもお伝えしたようなエゴの暴走が起きにくくなります。
特に流行りのジャーナリングやモーニングページは、心のデトックスに効果的です。
なぜなら、あとで読み返すことを前提に書かないこと、他人に絶対見せないことを大前提として行う自由なものだからです。
自分の思いを書くことはもちろん、言葉にならないモヤモヤはぐるぐる円を描くだけでOK！
グチャグチャに書き殴ってみてください。
日記を書く際は、出来事を時系列に書き出す行動ログも良いですが、ログに合わせて自分がどう感じたか？という心の動きも書くようにしてくださいね。
7. 質の高い睡眠をとる
睡眠不足は、健康を害するだけにとどまらず、集中力や判断力を低下させ、直感力を鈍らせる原因になります！
質の高い睡眠をとることで、心身をリフレッシュさせて、直感を冴え渡らせましょう。
少しでも嗜好品を控えて、そのお金で寝具にこだわってみてください。
休日は枕や布団を干してふかふかにすることも忘れずに。
入眠前の心地よさも五感とつながっていますし、瞑想ビギナーは最高のお布団の中でトライしてみましょう。（寝ちゃっても大丈夫！）
何より早く寝る環境を整えること！
度を超えた残業なんてもってのほかです！
もしろくに睡眠をとれないような職場にいるのなら、鍛えるべきなのは直感力ではなくて、転職力ですからね！！
今「ドキッ」と不安な気持ちが湧いた方は、お電話くださいね🤨
転職に良い時期や適職を占うのはもちろん、会社員の頃は採用業務にも携わっていたので、書類・面接対策も得意なんですよ✌✨️
まとめ
今回は直感力を鍛える方法を７つご紹介いたしました。
（なんだか最後は転職を勧めてしまいましたが！）
今回ご紹介した方法は、どれも特別な道具や場所を必要としません。
忙しい毎日の中でも、ちょっとした工夫で取り入れることができますので、ぜひ、自分に合った方法を見つけて、直感を磨いてみてください。
直感を鍛えることで、幸運を引き寄せるだけでなく、災難を避けることもできるようになりますし、より豊かな人生を送ることができるようになります。
あなたの直感が冴え渡りますよう、応援しております💪😊💕
