その疲れは、自分を見つめるサインかもしれない

こんばんは。結音です。

あるお医者様のお話を聞いていて
なるほど・・・と思ったことがありました

便秘についてのお話なのですが

いきなり話題が飛んで
びっくりさせてしまったらすみません

健康的な排泄の回数やタイミングは
食事をしたら、その後に排泄がある
というリズムなのだそうです

つまり、3回食事をしたら
排泄も3回ある状態が
とても整った状態とのことでした

でも実際には
1日に1回排泄があれば良い方で

何日も排泄がない方
つまり便秘状態の方も
少なくないそうです

その原因として
ストレスや自律神経の乱れ
食生活の乱れなどがあるそうなのですが

意外なことも原因になると聞いて
驚きました

例えば小学校の授業中

お手洗いに行きたくても
なかなか手を挙げられなかったことは
ありませんでしたか？

恥ずかしかったり
みんなの視線が気になったり
先生に言い出しづらかったり・・・

そんな経験をされた方も
少なくないと思います

そうして何度も
身体からの

「今、行きたい」

というメッセージを無視していると

身体は、もっと切羽詰まった状態にならないと
サインを出さなくなってしまう

それが便秘の始まりの一因になることも
あるそうです

私はこの話を聞いて
心も同じなのかもしれないと思いました

心が

「もう疲れたよ」

と言っているのに

まだ頑張らなきゃ
もっとやらなきゃ
周りに迷惑をかけられない

そうやって心の声を後回しにしていると
少しずつ
自分の本当の気持ちがわからなくなっていきます

辛くても我慢するのが当たり前
苦しくても笑うのが当たり前
自分より周りを優先するのが当たり前

そんな状態が続いてしまうこともあります

すると心は
いくら伝えても気づいてもらえないので
今度は身体を通してメッセージを送るようになります

何となくやる気が出ない
朝起きるのがしんどい
人に優しくできない
理由もなく涙が出そうになる

そんな状態も
もしかしたら心からのサインなのかもしれません

だから

心身共に疲れているときは
無理に元気になろうとしなくても大丈夫です

疲れは弱さの証ではありません

自分自身から届いた
大切なメッセージです

もし今
少し疲れているなと感じているなら

一度立ち止まって

「今の私は、本当は何を感じているだろう」

と問いかけてみてください

その疲れは
自分自身を見つめ直すためのサインなのかもしれません

そして

もし一人では難しいときは
いつでもお話をお聞かせくださいね

あなたの心の声に
一緒に耳を傾けていけたらと思います