心が疲れた時は、無理に元気にならなくていい

週の真ん中
なんとなく心が重くなったり
理由もなく涙が出そうになったりすることはありませんか？

頑張りたいのに頑張れない
人の言葉がいつもより刺さる
小さなことなのに、不安が大きくなる

そんな時は
無理に元気になろうとしなくても大丈夫です

心が疲れている時ほど
「こんなことで落ち込むなんて」
「もっと前向きにならなきゃ」
と、自分を責めてしまうことがあります

でも本当は
心が弱いからではなく
あなたの内側が
少し休ませてほしいと知らせてくれているのかもしれません

心が揺れる時は
今まで無理をしてきた気持ちや
言葉にできなかった本音が
静かに表に出てきている時でもあります

だからこそ
すぐに答えを出そうとしなくて大丈夫です

今は
「私は本当はどう感じているのかな」
と、自分の心にそっと耳を澄ませてみてください

今夜は
元気になろうとするよりも
まず、心を休ませることを選んでみてください

温かい飲み物を飲む
スマホを少し置く
深く息を吐く
「今日はよく頑張ったね」と自分に声をかける

それだけでも
心は少しずつほどけていきます

今夜
あなたの心が
少しでもやさしくほどけますように