頑張らなきゃ、の前に

こんばんは。
一週間の始まりの一日
いかがお過ごしでしたか？

土日がお休みだった方は
今日、少しエンジンをかけるような一日だったかもしれませんね・・・

私は、会社勤めをしていた頃

月曜は
「気持ちを新たに！」
と、自分を律して鼓舞しながら出社していました。

今振り返ると、この一日は

朝の通勤ラッシュに耐え
（なぜか月曜が一番混んでいた気がするのは、私だけでしょうか…？）

出社して
朝からタスクを順番にこなし

イレギュラーなことが起きたら
またその対応をして…

そんなふうに
目まぐるしく過ぎていたように思います。

そして
気合を入れて一日を過ごし

帰宅して
ふっと力が抜けた瞬間に

そんなことも、よくありました。

これは
お仕事だけではなく

家のことをされている方も
きっと同じなのではないかな…と思います。

あまりにも疲れて
お風呂もささっと済ませ

なだれ込むようにベッドへ入る・・・

それが
当時の私の“いつもの月曜日”でした。

思えば
無意識の中に

が、ずっとあったように思います。

もっと深いところを見ていくと

頑張って
誰かの役に立たないと
自分には価値がない

そんなふうに
どこかで思っていたのかもしれません。

でも
その頑張り方で

10年、20年と走り続けていると
限界が来ました。

頑張ることって
美徳とも言われますよね

でも

それが
とても大事だったんだな…と
限界が来た時
初めて気づくことができました。

振り返れば

身体からも
心からも

ちゃんとSOSは出ていました。

でも
「忙しいから」を理由に

その声を
見過ごしていたんです。

私は
「自分を大切にすること＝ご自愛」
だと思っています。

だから、すごく頑張っている方に

「ご自愛くださいね」

と、お声がけすることがあります。

気づかないうちに
自分に限界が来てしまう前に

身体の声に、耳を傾ける
心の声に、耳を傾ける

それが
ご自愛の最初の一歩なのかな…と
私は感じています。

一日の終わりに
できたら
ほっと一息ついてみてください♡

ゆったり湯舟につかる

ゆっくりお茶をいただく

部屋着に着替えて
ゴロゴロする

好きなアロマを香らせたり

心地よいキャンドルを灯すのも素敵ですね！

そして
ふか〜く深呼吸をする

そんなふうに
少しだけ
自分にベクトルを向けてみる

明日のことや
やらなきゃいけないことが
頭をよぎるかもしれません

でも
この　“ご自愛の時間”　のときだけは

それらに
少しだけお隣で待っていてもらいましょう♢

ちなみに私は

湯舟にお塩を入れて
頭までゆったり浸かり

浴室の天井を見つめながら
ぼ〜っと、自分を感じています

時には
キャンドルを灯して

時には
好きな音楽を流しながら…

ぜひ
みなさんも一日の終わりに

“ご自愛時間”
を持ってみてくださいね♡

今夜
少しだけでも
あなたの心と身体が、ゆるみますように