素敵な皆さま
いつも、ありがとうございます。
湯音でございます。

気づいたら食べ過ぎてしまう。
そんな自分を責めてしまうことはありませんか。
頑張っているのに止まらない。
お腹はいっぱいなのに何かを口にしたくなる。
そのような時は、食べ物が欲しいのではなく、
心が安心を求めている場合があります。

私たちは無意識のうちに、疲れや寂しさ、
不安を埋めるために食べ物へ手を伸ばすことがあります。
それは弱さではありません。
今まで一生懸命に
自分を支えてきた方法のひとつなのです。

もし食べ過ぎてしまった時は、
どうして食べたのだろうと
優しく自分へ問いかけてみてください。
誰かに認めてほしかったのかもしれません。
安心したかったのかもしれません。
ただ疲れていただけかもしれません。

意識が変わり始める時は、
行動を無理に変える時ではなく、
自分の本音に気づいた時です。

心の声を受け取れるようになると、
不思議と必要以上に求めなくなっていきます。

本当のあなたは、
何かを足さなくても十分に価値のある存在です。

食べることを責めるのではなく、
今の自分を抱きしめるように見つめてみてください。
その優しさが、内側の統合へとつながっていきますよ。