素敵な皆さま。いつも、ありがとうございます。
湯音でございます。

最近、なんとなく整わない、理由は分からないけれど心や体が重たい。 そんな感覚を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。
今すぐ整えたいと感じたときほど、外側を整えようとしても追いつかないことがあります。 そんなとき、すぐに戻れる方法があります。

それが深呼吸です。

深くゆっくりとした呼吸は、自律神経のバランスを整えます。 呼吸が深まると、副交感神経が働き、安心する感覚が広がっていきます。 不安や焦りがやわらぎ、内側に余白が生まれていきます。

体にも変化が起こります。
血流が巡り、酸素が全身に行き届き、軽やかさを感じやすくなります。 疲れにくくなり、自然と回復力も高まっていきます。 さらに、呼吸が整うと感情の揺れも穏やかになり、直感が届きやすくなります。

エネルギーの視点から見ると、呼吸は巡りそのものです。 吐く息で不要なものを手放し、吸う息で新しい流れを迎え入れる。 それだけで、内側は本来の自分へと戻っていきます。

今この瞬間、ひと呼吸だけでも意識してみてくださいね。

あなた様なら大丈夫。いつも、応援しています。