意識の使い方を学んでください 。 初めに、負の出来事にどっぷり使って、思いっきり泣くこと 自分の気持ちを歌詞になっている歌を何度も聞くのも良いでしょう そして、これを３日繰り返します。 そして、４日目からやること １つ目、運動すること ２つ目、掃除をすること ３つ目、好きなことをやること ４つ目、とりあえず笑っておくこと 嫌なこと、 負の事に意識を向けないことです。