毒親をやめたいです｜毒親になってしまう原因と克服する方法

毒親とは？毒親になってしまう原因

実は身近に存在する「毒親」。毒親になってしまうのは、自身も毒親育ち、幼い頃のトラウマ、子供だけが生きがい、などの理由が考えられます。なりたくないと思っていても、知らず知らずに毒親になっているケースも少なくありません。

毒親とは

毒親という言葉が広く認識されるようになったのは、ここ最近のこと。毒親という呼び方は、アメリカのセラピストであるスーザン・フォワード著「毒になる親 一生苦しむ子供」が由来となっています。

「親」という立場を悪用し、過干渉や虐待、束縛、育児放棄、過保護など、行き過ぎた行為で子供をコントロールしようし、結果として子供に悪影響を与える親のことを指します。つまり、子供を「ひとりの人格を持った人間」だと理解できない親を意味する言葉です。

自身も毒親育ちであるケースが多い

なぜ人は毒親になってしまうのでしょう？実は、毒親になった人のほとんどが、自身も毒親に育てられた経験の持ち主です。

「自分と同じ経験はさせたくないと願うのが親じゃない？」と疑問に思われる方もおられるでしょう。ですが、「毒親は連鎖する」と言われるように、負の連鎖が繰り返されるケースは珍しくありません。

毒親に育てられた子供は、毒親から受けた子育ての方法しか知りません。いざ結婚して子供が生まれると、どう子育てしたらよいかわからず、自分がされたように接してしまうのですね。

あるいは、自分は子供の頃辛い目にあったのだから、子供にも同じ思いをさせようとする毒親もいます。「なぜ私だけ」という不平等感から、「私の方がもっと辛かった」と同じ目に合わせようとするのですね。

幼い頃のトラウマ

毒親になってしまう原因には、幼い頃のトラウマが大きく関係しています。身体的・言葉・態度などの虐待を受けたり、貧困や病気などで危機的状況にいたりしたなど、育った環境による子供への影響は計り知れません。

また、親が精神疾患やアルコール依存、ネグレクトだった場合にも、将来毒親になってしまう可能性が高いと言われています。

精神的に自立できていない

毒親の多くは、自己中心的な考え方に支配されて行動を起こします。

具体的には、過干渉、すぐに切れる、人の話を聞かない、劣等感が強い、世間体を過剰に気にする、暴力をふるう、人の悪口を言うなどの行為があげられます。さらには、子供の成長を喜ぶどころか、悪い点を見つけて自分が優位でいようとすることもあります。

つまり、親としてまだ精神的に自立できておらず、常に不安や恐怖に怯え、満たされない気持ちを抱えているのですね。

子供だけが生きがい

過干渉や束縛をする毒親の場合、子供を異常なまでに溺愛し、子供だけが生きがいというケースも少なくありません。また、夫婦関係が冷え切っていて、その寂しさを埋めるために子育てに没頭し、過干渉になってしまうケースもあります。

愛情を注いでいる子供が大人になって離れていく恐怖や、思い通りに育てたいという欲求から、「子供のため」と言いながら、実は自分の欲望のために毒親行為に及ぶのですね。

知っておくべき！毒親がもたらす子供への悪影響とリスク

毒親と気付いてもやめられない……その結果、子供のモチベーションが上がらなくなったり、自己評価が低く自信が持てなくなったり、さらにその子供も毒親になってしまったりなど、毒親を続けることで被る子供への悪影響やリスクを知っておきましょう。

モチベーションが上がらない

毒親に育てられると、あれもダメこれもダメと行動を制限され、人格ですら否定され続けてきたため、「自分はどうせダメ人間だ」と、想像もできないストレスとコンプレックスを抱えて生きていくことになります。

そのような環境に囲まれて成長した子供は、モチベーションが上がらず、何に対しても無気力になってしまうことがあります。

自己評価が低く自分に自信が持てない

毒親育ちの場合、その多くは愛情不足だったり、親から罵倒されたりしながら育ちます。そうした環境で大きくなった子供は、自己評価が低くなり、自分に自信が持てなくなってしまいます。

自信のない大人になると、後ろ向きな考え方しかできなくなりますので、将来的に仕事や恋愛において苦労するでしょう。

人との関わりが苦手で病みやすい

毒親育ちの場合、コンプレックスやストレスにさらされて成長するため、卑屈な性格になってしまう傾向があります。コミュニケーション能力が身につきにくいので、人との信頼関係を築くことも難しいでしょう。

つまり、人との関わりが苦手で、社会性が身につかず、病みやすい。将来的に、社会や学校、職場における人間関係で苦労する可能性は高いと言えます。

子供もまた毒親になるリスク

「毒親は連鎖する」と説明しましたが、その連鎖が繰り返されるケースが後を断ちません。

あなたが苦しめられたように子供が苦しみ、さらにその子供、あなたの孫にまで毒親が連鎖すると想像してみてください。何代にも渡って毒親が受け継がれるリスクを、そのままにしておいて良いわけがありませんよね。

あなたは今、自分が毒親だと、毒親になるかもしれないと気付き、どうにかしたいと悩んでいます。それこそが負の連鎖を断ち切る第1歩です！

勇気を出して、この悪循環をあなたの代で終わりにしましょう。

自分が毒親と気付いたら！毒親の自分を克服する方法

自分が毒親だと気付いたときこそ、克服への第1歩を踏み出すとき！子供時代の自分と向き合い、問題点を明確にすること。その上で、子供は自分とは違う人間であると認識すること、子供以外の生きがいを見つけるなどの方法を試してみてください。

子供時代の自分と向き合う

毒親になってしまうのは、子供時代のトラウマが今もあなたを支配しているから。

子育てが子供時代のトラウマを思い出させるのであれば、その支配から逃れるためにも、まず子供時代のかわいそうな自分と向き合い、ありのままを受け入れることです。

どうしても1人では抱えきれない、思い出すのも怖いという場合には、心療内科で心理カウンセリングを受ける方法もおすすめです。

カウンセラーに話してはじめて毒親育ちだったことに気付くケースも多いため、「子供時代の話を聞いてもらう」くらいのスタンスで利用されてみてはいかがでしょうか。

自分の問題点を明確にする

自分が毒親であることに気付いてやめるのは容易ではありません。「親が子供を支配するのは当たり前」とする脳を変えるのは非常に難しく、時間を要するためです。

毒親になった原因を知るとともに、自分の問題点を明確にすること。さらには、「毒親行為をしてきた」という加害者意識に向き合い、心から反省をしなければいけません。そうしたプロセスを経て、少しずつ毒親思考を解いていくのです。

子供と関わる時間を持つ

毒親をやめるために、「良い親でいなければいけない」と考える必要はありません。そうしたプレッシャーは、「○○しなければいけない！」と子供にも強いることになってしまいます。

良い親を目指すよりも、子供を1人の人間として認めること、自分とは違う人間であると再認識することが重要です。

そのためには、子供と関わる時間を持ち、子供の声に耳を傾け、共感してください。あなた自身、自分以外の価値観を受け止められる、子供の意思を尊重できる心を育てていくのです。

今からでも遅くありません、子供との信頼関係を少しずつ築いていきましょう。

子供以外の生きがいを見つける

過干渉がひどい場合、子供以外の生きがいを見つけ、思い切って放任主義になるのも1つの方法です。

特に専業主婦の場合、家事と子育て中心の生活になってしまうため、関わる世界が非常に狭くなります。そうして子育てだけに没頭するうちに、周りとのつながりを失い、子供依存に陥ってしまうのですね。

毒親をやめたいなら、周りに目を向け、新しい世界に飛び込んでみてください。様々な人に出会い、刺激を受け、多様性を受け入れることで、あなたの世界はより広がるはずです。

パートナーなど信頼できる人に相談する

今の自分の状況や気持ちを整理するには、声に出して自分以外の人に相談する方法がおすすめです。

一緒に子育てしているパートナーなど、信頼できる人に頼ってみてはいかがでしょうか。頭の中でまとまらないことも、誰かに話すことでクリアになり、スッキリと明確な形になることもあります。

「大人なんだから自分で解決しなきゃ」と抱え込むと、迷宮入りする可能性がありますので、占い師など第三者の立場で受け止めてくれる人に相談してみましょう。

まとめ

毒親をやめるには、まず自分が毒親になってしまった原因を明確にしてから、どう克服すれば良いのかを考えてみましょう。毒親が子供にもたらす影響は大きなもの。毒親だと気付いたときに、自分の問題やトラウマに向き合うことが大切です。

どうしてもその1歩が踏み出せない、そんなときは「電話占い」に頼ってみるのも1つの方法です。第三者の立場で最適なアドバイスがもらえるだけではなく、本格的に占ってもらうこともできますよ。

圧倒的な実績を持つ占い師が揃う「みん電占い」なら、あなたにとって最良の道を導き出してくれることでしょう。

みん電占いへの会員登録はコチラから！